ИЩУ Совет по бегу на длинную дистанцию

[Vladislav]

Форумчане, очень важный вопрос.
Посоветуйте, что употребить перед бегом. Надо пробежать 20км на выносливость.
До этого бегал, но давно. Нужно, что-то наверняка.)
Всем спасибо!
PS Очень серьезно. Нужно прям наверняка.

 

[sa6aka]

фен :D

 

[GridMall]

воды с сахаром

 

[Dembr]

jack 3d

 

[Karj]

Мне в армии старлей с пи****линами очень помогал. Все добегали.

 

[Vladislav]

Мне в армии старлей с пи****линами очень помогал. Все добегали.

У меня тоже такой старлей был....Только я там 5-10км бегал, ну я топ 5 всегда прибегал.....
А тут надо 20км пробежать, чтоб наверняка....

 

[nav]

Vladislav, только выздоровел, уже марш бросок? )
там по нашим делам без новостей?

 

[Vladislav]

Vladislav, только выздоровел, уже марш бросок? )
там по нашим делам без новостей?

Да вчера на 200т поспорил, что 20 км пробегу. На работе еще не появлялся)))

 

[nav]

Vladislav, после болезни так бегать - мотору вредит.
кто-то выше написал про фен - походу самый надежный способ ))
200к хорошо, но этих денег может не хватить но восстановление здоровья )
как раз лучше выйти на работу и нам заработать намного больше )

 

[La Mara Salvatrucha]

Форумчане, очень важный вопрос.
Посоветуйте, что употребить перед бегом. Надо пробежать 20км на выносливость.
До этого бегал, но давно. Нужно, что-то наверняка.)
Всем спасибо!
PS Очень серьезно. Нужно прям наверняка.

Мы перед кроссом,полосой препятствий использовали инъекции эритропоэтина по 0.4 мл за два дня до забега,эти 2 дня инъекции ставили инсулиновым шприцом под кожу на животе под углом,.Это минимальная дозировка,побочки к минимум сведены,по себе могу сказать ощущения,давление подскакивает немного пульс учищается,по всему телу мурашки,и ощутимая прибавка в выносливости и силам,очень прёт вместе с эка,проверенно лично.За счет инъекций выносливость повысишь и кислородом кровь будит обогощаться более насыщенно,отсюда и результат будит. Плюс к этому смесь эка-эфедрин+кафеин+аспирин,только эка принимать надо за пол часика перед забегом,т.к эфедрин запрещен используй сироп бронхолитин в день забега утром на тощак 30мл(там крышечка мерная),за 2-3 часа 30мл.,и за полчаса до забега 30мл. вместе с ним 500мг аспирина лучше шипучку в газировке разводи быстрее всасывается,и пол таблетки кафеина. В первые два приема аспирин с кафеином не надо.

Вот такой вот совет из личного опыта! А у тебя своё право выбора! Удачи в забеге!

 

[reagent]

Фарма, медицинск и нарко на форуме запрещено, не нужна такая индексация, исправил название топика

 

[volody]

Мне в армии старлей с пи****линами очень помогал. Все добегали.

Во.самый верный совет!Пиз...лей крепких принять!А для полного внушения-обещание добавить на финише.Ну и профилактическая "подмолодка"на этапах.Не пробежишь,пролетишь и марафонскуюА двадцатка это так.разминка перед стартом.

 

[ЛТВ]

Как 61-летний мужчина победил в пятидневном марафоне на 875 км

Предлагаем вам интереснейшую историю Клиффа Янга, который в 61 год победил в австралийском марафоне. Поражает детская наивность Клиффа и его жизненный минимализм. Кажется нам есть чему у него поучиться!
В 1982 году Клифф Янг (Cliff Young) попытался пробежать 1,000 миль вокруг площади Memorial Square в городе Колак (

Для просмотра ссылки необходимо нажать Вход или Регистрация

), чтобы побить мировой рекорд. К сожалению, попытка Клиффа провалилась, но эта неудача не охладила его пыл. На следующий год он принял участие в первом супер-марафоне из Мельбурна в Сидней (

Для просмотра ссылки необходимо нажать Вход или Регистрация

).

Все думали, что он выживший из ума старик (Клиффу тогда стукнуло 61), а некоторые вообще боялись, что Клифф умрет так и не добежав до финиша. Но Клифф доказал всем, что они были неправы.

Дистанция супер-марафона составляет 875 километров, что занимает приблизительно 5 дней от старта до финиша. В забеге обычно участвуют легкоатлеты мирового класса, которые специально тренируются для этого события. В своем большинстве атлеты не старше 30 лет и спонсируются такими большими брэндами как Nike, которые предоставляют спортсменам форму и кроссовки.

Как все начиналось
В 1983 году это легкоатлеты мирового класса были в недоумении, когда в день забега на старте появился 61-летний Клифф Янг.

Сначала все думали, что он пришел посмотреть на старт забега, так как был одет в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок. Но когда Клифф подошел к столу, чтобы получить номер участника забега, то все поняли, что он намерен бежать со всеми. Тогда еще никто не знал, что единственным тренером Клиффа была его собственная 81-летняя мать.

Когда Клифф получил номер 64 и построился на линии с другими атлетами, то съемочная бригада (делающая репортаж с места старта) решила взять у него небольшое интервью. Камеру навели на Клиффа и спросили:

— «Привет! Кто ты такой и что ты тут делаешь?»

— «Я Клифф Янг. Мы разводим овец на большом пастбище недалеко от Мельбурна.»

— «Ты действительно будешь участвовать в этом забеге?»

— «Да.»

— «А у тебя есть спонсор?»

— «Нет.»

— «Тогда не можешь бежать.»

— «Да нет, я могу.» ответил Клифф. «Слушайте, я вырос на ферме, где мы не могли позволить себе лошадей или машину, до самого последнего времени, когда 4 года назад я купил машину. Когда надвигался шторм, то я выходил загонять овец. У нас было 2,000 овец, которые паслись на 2,000 акров. Иногда я ловил овец по 2-3 дня, — это было непросто, но я всегда ловил их. Я думаю, что могу участвовать в забеге, ведь он всего на 2 дня длиннее, всего 5 дней, когда я бегаю за овцами по 3 дня.»

Когда марафон начался, то профессионалы оставили Клиффа в его галошах далеко позади. Толпа смеялась над ним, так как он даже не смог правильно стартовать.

По телевизору люди наблюдали за Клиффом, переживали и молились, чтобы он не умер по пути.

Черепаха и кролики
Каждый профессионал знал, что для завершения дистанции потребуется порядка 5 дней и для этого ежедневно необходмо 18 часов бежать и 6 часов спать. Клифф Янг не знал этого!

На следующее утро после старта люди узнали, что Клифф не спал, а продолжал бежать всю ночь, достигнув городка Mittagong.
Но даже без остановки на сон Клифф был далеко позади всех легкоатлетов, хотя и продолжал бежать, при этом успевая приветствовать людей, стоящих вдоль трассы забега.

Когда он достиг следующего городка Albury, Клиффа спросили о его тактике до конца гонки. Он ответил, что пробежит через финишную черту.

И Клифф бежал. С каждой ночью он приближался к лидерам забега, и в последнюю ночь Клифф обошел всех атлетов мирового класса. К утру последнего дня он был далеко впереди всех. Клифф не только пробежал супер-марафон в возрасте 61 года не умерев по пути, но и выиграл его, побив рекорд забега на 9 часов и стал национальным героем!

Клифф Янг преодолел забег в 875 километров за 5 дней, 15 часов и 4 минуты. Не зная, что атлеты могут спать, он представлял перед собой убегающую овцу и пытался догнать ее.

Когда Клифф был награжден первым призом в A$10,000, он сказал, что не знал о существовании приза и участвовал в забеге не ради денег. Без раздумий, Клифф сказал, что отдает деньги пяти первым легкоатлетам, которые прибежали после него, по A$2,000 каждому. Клифф не оставил себе ни цента и вся Австралия просто влюбилась в него.

Забег продолжается
На следующий год Клифф Янг опять участвовал в забеге, заняв 7 место. Во время забега у Клиффа выскочило бедро из сочленения, колено ушло вверх и пришлось наложить шину на голень. Но это не остановило его от продолжения забега. Когда на финише Клиффа назвали самым мужественным участником забега и подарили машину Mitsubishi Colt, то он ответил: «Мне не нужна машина так, как старому Бобу (Bob McIlwaine). Эй, Боб, теперь у тебя есть машина.» и отдал ключи от машины.

Как говорят, Клифф Янг не взял себе ни единого приза. Однажды люди подарили ему часы, так как у него их не было. Клифф поблагодарил людей, чтобы не обижать их, но отдал часы первому ребенку, который попался ему на дороге. Клифф не понимал, зачем ему часы, ведь он знает, когда день, а когда ночь и когда он голоден.

В 1997 году, в возрасте 76 лет, Клифф Янг попытался пробежать вокруг Австралии, чтобы собрать деньги для бездомных детей. У него получилось пробежать 6,520 километров из 16,000 до того, как единственный человек из его команды заболел.

Клифф Янг умер 2 ноября 2003 года, в возрасте 81 года.

 

[Богданъ]

Начинай тренировать свой организм.
Бегай утром и вечером,и увеличивай дистанции.
За неделю думаю подготовишь тело для забега на 20 км.
И главное не останавливайся после бега,по тихоньку разминайся,т.к для организма тоже нагрузка,если сразу сбросить нагрузку.
Бегай и плавай,готовь свое тело к нагрузке.

 

[reagent]

Сиднокарб и баклафен являются стимуляторами более мягкого действия. Продаются в аптеке по рецепту врача.

 

[volody]

Стимуляторы.амфетамины...да пустить сзади кавказскую овчарку.Тут уж шутки в сторону!До финиша долетишь.как на крыльях(если повезет и резвости хватит!)