Итак, холотропное дыхание.
Для начала немножко истории о возникновении данной практики. В 1970-х годах американский психолог Станислав Гроф сильно увлекался воздействием ЛСД на мозг человек. Он считал что у данного запрещенного вещества есть весьма обширный психотерапевтический потенциал. Но из-за сомнительного легального статуса, с ЛСД особо не поэкспериментируешь. Подсмотрев некоторые дыхательные практики с Востока, Гроф пришел к заключению, что интенсивные дыхательные практики и гипервентиляция легких могут на выхлопе давать эффект схожий с ЛСД. Попробовав и проверив на себе, галлюцинации и последующая эйфория так зашли Станиславу и его жене Кристине, что в 1975 году они зарегистрировали дыхательную технику под уже известным нам названием - холотропное дыхание.
Станисла Гроф
Техника
Испробовать на себе данную процедуру может абсолютно любой желающий. Ее прелесть в том, что ее выполнение не требует абсолютно никаких инструментов. Единственное с чем люди любят комбинировать холотропку - это шаманская ритмическая музыка, удары барабанов и все подобное. Но это не более чем дань традициям и попытка скопировать каких-нибудь просветленных мудрецов. Хотя кто-то говорит что эффект улучшается. Так вот, в чем суть самой техники. Собственно в интенсивном дыхании, но с соблюдением определенных условий.Для начала ваше дыхание должно быть правильным:
- Без пауз между вдохом и выдохом;
- Глубоким и энергичным
- Ровным - одинаковая длина вдоха и выдоха
В среднем, для достижения гармонии со вселенной, вам понадобится около часа. Первые 5 минут вы дышите медленно и глубоко. Разогреваетесь так сказать. Затем набираете темп и интенсивность, не теряя при этом глубину. Так до 40 минут. А под конец возвращаетесь к обычному дыханию. Но, как всегда, все индивидуально и вы должны сами прислушиваться к своему организму. Вы можете дышать как уставшая дворняга либо человек с астмой и все равно словить глюки. Пускай главным ориентиром для вас учащение темпа дыхания и его глубина.
Воздействие на организм
Путем данной практики снижается концентрация углекислого газа. Ссужаются сосуды, и организм перенасыщается кислородом. Но из-за этого ему сложнее попасть в ткани, которые в последствие начинают страдать от его нехватки. В результате, как ни странно возникает кислородное голодание, начинает тормозить мозг и появляются галлюцинации. И благодаря сложным механизмам нашего организма, человек начинает ощущать эйфорию и глубокое просветление. Возможно вы видели подобные кадры в художественных фильмах про дайверов либо же космонавтов. Многие из практиков в последствии сильно упариваются в разные духовные практики и становятся монахами буддистами. Но пробовать холотропное дыхание либо же вообще подсидать на него я вам настоятельно не советую и сейчас я расскажу почемуХоть применение холотропного дыхания и не запрещено законом в большинстве стран. Всемирное научное сообщество подвергло данную методику шквалом критики и уличило в антинаучности. В целом, если вы пару раз попробовали технику, то ничего с вами не будет. Но если же у вас есть хронические заболевание, например сердечно-сосудистой системы - не пробуйте ни в коем случае. Если же вы будете часто баловаться таким необычным трипом, то велика вероятность что слишком много клеток в вашем мозге вымрет от недостатка кислорода и вы отупеете. Да и вообще с гипоксией мозга - то есть кислородным голоданием мозга, люди в основном отправляются в больничку. Короче, я вас предупреждал.
